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当下
，社交媒体上关于极致审美的内容
、随处可见的整形医美宣传，都让年轻人不断审视自身外形 ，也让他们容易因此陷入容貌焦虑中
。年轻人该如何理性看待外貌？

中国青年报社社会调查中心对1518名年轻人开展的“容貌与审美”专项调查显示
，72.5%的受访青年感觉身边存在容貌焦虑的年轻人多，受访女性这一感受强于受访男性。超六成的受访青年认为要接纳自己的不完美 ，珍视独一无二的自己 。

72.5%受访青年感觉身边有容貌焦虑的人多
，低龄青年感受更强烈

26岁的私企职员李晓婷对此也深有体会：“总觉得自己这里不够好，那里有点缺憾
。一些男生也挺在意自己的容貌 ，但相比之下
，女孩的焦虑更普遍。 ”

四川成都的95后青年陈意俊，平时生活与工作中时常跟朋友、同事聊起外貌话题 ，他身边也有为了达到流行的“美
”而整形的年轻人 。在他看来
，这是对自己容貌不自信的表现
。

调查显示，72.5%的受访青年感到身边存在容貌焦虑的年轻人多。具体来看 ，受访女性这一比例(73.3%)高于受访男性(70.7%) 。值得关注的是，受访青年年龄越小
，这一比例越高，18至25周岁的受访青年这一比例达到76.4%
。

容貌焦虑从何而来？攀比心理 、社交媒体影响
、单一审美是主因

“现在社交媒体总是推送如何变美的内容 ，也有不少素人博主分享颜值提升的‘妙招’和‘好处’
，无形中制造了一种容貌压力。”北京的周星冉今年34岁，她感慨 ，面对社交平台上“满屏的帅哥美女 ”
，很容易产生自我否定的情绪，“我常感慨 ，怎么长得好看的人这么多
，就漏了我一个 。
”另外，她感到现在流行的审美标准太固定了 ，大眼睛、高鼻梁……网上到处都是“如何变成这样”的帖子
。

李晓婷感慨
，“不管是线下还是线上，总能看到整形广告。看到别人术前术后的对比 ，有时难免心动，一想到自己容貌不够完美的地方
，负面情绪就容易乘虚而入 ” 。

陈意俊也深有感触，医美 、整形广告等的过度宣传 ，不断强化容貌的重要性。而现实中
，在职场里，一些仅因外形好就获得便利的情况也会让人有“颜值至上”的感觉
。

对于一些年轻人存在容貌焦虑的原因 ，48.2%的受访青年认为是不断与他人作比较；47.9%的受访青年感慨社交媒体迅速发展
，高颜值随处可见；47.5%的受访青年直指单一审美标准的流行；46.9%的受访青年指出是因为夸大了颜值重要性，认为“颜值即正义
”；38.7%的受访青年认为是不自信；34.8%的受访青年觉得是过度关注他人评价。

天津社会科学院研究员张宝义分析 ，美容行业的发展
、各类护肤品需求的提升都说明了人们审美意识在提升 。在这个过程中
，人们对容貌的关注度也随之提高
。但同时，容貌对交友、职场评价存在一定影响 ，给人们带来了外部压力
，而社交平台为引流，营造极致美感 ，进一步加剧一些人的不自信与容貌焦虑。

“生活中更重要的不是五官，而是三观”

“每个人都要学会与自己和解
，接受自己的不完美，懂得珍惜和欣赏原本的自己 。 ”郑淼说 ，对大多数人来说
，毕竟不是活在聚光灯下，不要对自己太苛刻 ，而且网上很多好看的容貌不乏滤镜 、修图的成分
，“要明白，生活中更重要的不是五官 ，而是三观
”
。

陈意俊认为
，要放平心态，不因外界信息就质疑自己 ，只有从心底认可自己
，才不会自卑。“要多丰富自己的知识
、强健体魄，让自己变得更优秀 。”

李晓婷也呼吁 ，年轻人不要过度关注容貌，更不要把现实中遇到的问题简单地归咎于外形不好
，要坚决反对“颜值即正义 ”
。“要相信，丰盈内心、提升自我才是根本。
”

年轻人应如何看待外貌问题？调查中 ，超六成的受访青年认为要接纳自己的不完美
，珍视独一无二的自己；62.5%的受访青年指出要增强自身认知，不被外界声音影响；55.4%的受访青年认为要减少与他人在容貌上的比较；49.2%的受访青年强调要理性客观看待容貌标签；40.7%的受访青年建议充实自己的内心 ，丰富内涵 。

受访青年中
，18至25周岁的占27.3%，26至30周岁的占44.2% ，31至35周岁的占28.5%；男性占32.6%
，女性占67.4%
。

(徐欣怡对此文亦有贡献，郑淼 、李晓婷为化名)

中青报·中青网记者杜园春